비포&애프터
2주동안 -12kg감량 성공
인천혀니
- 2021.01.02 23:11
- 14,202
- 85
2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.
전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.
-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드
*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개
* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩
* 물많이 마시기
근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.
배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.
이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.
102kg -> 90kg
1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.
2021년에는 슬림하게 건강하게!
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2주에 12키로 감량 와우
대단해요!!
대단해요!!👍👍👍
식단 배워갑니다!
멋지세요!
대단해요!
대단하셔용!👍
대단요~~👍👍
부럽고 대단하네요~~~^^
식단 참고하겠습니다 응원합니다!!
우와 정말 대단하세요! 응원하겠습니다!!!