다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동 어떻게들 하시나요??
굅폐
- 2021.01.03 22:04
- 116
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허리가 아파서 윗몸일으키기는 못하겠더라구요.. 좋은 운동 있을까요?ㅠㅠ
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복근운동은 자세가 조금만 틀어져도 허리통증 있을수있어요. 대부분의 맨몸 복근운동은 무리되실거 같아요. 그래도 허리쪽 무리 덜가는것은 크런치, 시저스킥, 바이시클크런치 이런종류일듯 해요. 다신앱 홈트메뉴 복부쪽에서 레베카루이즈 standing abs 영상도 괜찮을듯 해요. 서서하는 운동이라 허리쪽으로 힘이 덜갈듯요~
허리근력부터 키우세요!!아니면 허리에 무리가신다능... 허리 운동 하시구 그 다음 복근운동 하는게 좋다고 알고잇어용
감사합니다!!
감사합니다!! 알려주신거 한번 따라해볼게요~~