다이어트 일기
02월 25일 (음식 654kcal, 운동 499kcal)
양송이송이
- 2016.02.25 11:04
- 52
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아침식사 : 324kcal (49.54%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 84kcal (12.84%)
| 다코야끼 (2개, 40g) | 84kcal |
저녁식사 : 82kcal (12.54%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
간식 : 164kcal (25.08%)
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
운동 : 499kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 백익스텐션 (6분) | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| T 푸쉬업 (6분) | 54kcal |
| 러닝머신 걷기 (55분) | 212kcal |
| 러닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
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