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다이어트 일기

✨기리어터✨ 2020/1/4 (음식 925kcal, 운동 513kcal)

다신등급

DIETER*GIRI*

  • 2021.01.04 22:22
  • 50
  • 0

  • 음식
  • 운동

925/ 909

513/ 151

성공
(346)

아침식사 : 380kcal (41.08%)

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[커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 55kcal
[커크랜드]시그니춰 쓰리베리 블렌드 22kcal
[퀘이커] 심플리 그래놀라 119kcal
[핀크리스프] 씬브래드 멀티그레인(잡곡) 34kcal
계피분말 6kcal
사과 49kcal
진한 크림치즈 휘낭시에 95kcal

점심식사 : 200kcal (21.62%)

도시락 놓고가서 동기들이랑 쌀국수! ??

[피코크] 베트남식양지쌀국수 200kcal

오후 간식 : 110kcal (11.89%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal

저녁식사 : 235kcal (25.41%)

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[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
데친 브로콜리 16kcal
미니양배추 22kcal
스리라차소스 5kcal
파프리카 8kcal
방울토마토 12kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 65kcal

운동 : 513kcal

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강하나 하체 스트레칭 45kcal
싸이클 실내자전거 360kcal
레그레이즈 4kcal
윈드밀 3kcal
크런치 3kcal
플랭크 2kcal
업앤다운 플랭크 12kcal
사이드 플랭크 3kcal
슈퍼맨 등 운동 3kcal
버드독 24kcal
레그레이즈 4kcal
윈드밀 3kcal
크런치 3kcal
플랭크 2kcal
업앤다운 플랭크 12kcal
사이드 플랭크 3kcal
슈퍼맨 등 운동 3kcal
버드독 24kcal
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