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평생 한다고생각 하시고 생각없이 습관잡아서 생활하다보면 눈바디로 차이가나요
단기간에 빼려고 하지 마시고 운동하면서 오랜기간동안 하시는걸 추천합니다. 몇주간은 왜이렇게 안변하지 이런 생각이 들다가 운동과 적당한 식단 유지하시면 점점 변화하는걸 느끼실거에요. 긴 싸움 이겨내시길 바랍니다!!
제가 165에 70이었는데 10키로 빼는데 4개월정도 걸린듯 해요. 식단 많이 안하고 운동도 매일 만보걷기만 했었어요. 만보이상 걷는때도 많았구요. 10키로에서 더이상 빠지지않고 정체기가 와서 그때부턴 걷기 빼고 홈트, 근력운동하고 식단 시작해서 현재는 더 많이 빠졌구요~ 일단 시작하시고 하면서 경과보고 조정하심 될거에요.