간헐 하시는분 90키로이상 초고도 비만이셨던분들 있을까요?
무릎이 안좋아서 운동 많이 못한분들..
감량 얼마나 되시고 계신가요?

하루감량폭이 얼마나 나시는걸지~~~



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지난해 간헐로 식단 조절은 7월 중순 부터인데. 7월한달은 아예 감량이 1도 없었어요.
몸이 이게 뭔지 인지를 못한것마냥요. 그러다가
감량은 8월부터 조금 되기시작했어요.

꾸준히 오후 7시~담날 오전 11시 금식 이런식으로 16:8간헐중이예요.
일반식이라 감량은 잘안되요.
조금씩 조금씩 감량되다가.
12월은 아예 감량없이 오히려 체중이 올랐다가 정체기 한달 온듯해요.
꼭 7월 느낌 같았어요. 감량없이 들쑥날쑥 오히려 올라서 정체기요.

그러다가
12월 말일부터 또 훅 감량중이예요
입맛도없고. 기운도 없고 그러네요.


요 며칠 하루하루 계속 유지및 감량 중이네요.
평소 식단은 일반식인데 고기나.계란 중에 매끼 먹으려고하고 양은 많지않아요
고기 조금 더먹으려면 탄수는 안먹기도 하구요. 야채는 잘못챙겨먹어요..쌈배추 먹는정도예요. 버섯도 먹구요. 닭가슴살을 챙겨먹지는 않아요.
탄수는 15곡 잡곡으로 계속 먹고있어요. 흰쌀밥 안먹은지는 오래됐어요.


8월 에 103에서 시작했어요.
운동은 한달에 반정도 걷기 2~3키로정도. 치닝디핑에 스트레칭밴드걸어서 등운동이나. 누워서 복부운동 등 은..가끔 하고있어요.
운동을 잘 안하네요ㅠ

12월 말일부터 갑자기 또 매일 감량. 유지 반복 이네요.
지금 배란기 주 예요..내일인가가 배란일 이네요.
이렇게 확 감량되도 문제 없는거겠죠?

다른분들은 운동 많이 하시면서 감량하시는게 큰거라 하루에도 막 1키로씩 많이 감량되시는거 아는데
전 운동 잘 안하는데도 먹는거 조금더 줄으니 다시 빠지네요..

먹는게 12월 말일부터 지금까지 며칠간 조금 더 줄어든 상태예요.

워낙 초초고도 비만 이라서 이런 감량이 가능한거겠죠??


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예전꺼 비교해보니 8월이랑 10월 즈음에도
이번이랑 비슷한 패턴으로 며칠간 계속 감량. 유지 가 된 적이 있네요.
8월엔 16~21일까지 6일간 . 10월엔 17~24일까지 8일간 이런패턴으로 감량 된 적이 있네요.
12월은 2일부터 계속 감량중이예요.. 오늘이 7일이니 6일째네요..