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1식 어렵기도 하지만 폭풍요요 겪는사람도 많이 봐서 저는 추천인합니다. 위에부담 많이가는 방법이에요
움직이는 양이 없다면 1일1식하셔도 괜찮으실거같습니다
1식어려워하셔서 2식 많이하시든데요
아침+점심 아점 저녁 중간간식 이런식인분들 식단 많이봤어요
폭식을 하지 않도록 주의하시고 규칙적으로 1식 하시면 괜찮습니다. 하지만 대부분 지키지 못해서 추천하지는 않습니다.