다이어트 식단
01월 08일(점심 583kcal)
뿌롬쑤
- 2021.01.08 13:18
- 82
- 2
점심 583kcal 23:14
탄수화물(11.1%) 37.65 / 339g
단백질(87.1%) 54.03 / 62g
지방(47.8%) 24.87/ 52g
| [풀무원] 매일아침순생나또 (1회, 49.5g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 113kcal |
| 곰국 (1인분, 300g) | 228kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
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맛있는건 지방이 높아요ㅠㅠ
그래도 단백질 저정도면 저 정도 지방은 감내해야하는거 같아요,, 덕분에 하루 섭취 단백질 대부분을 채우기도 했구여..