비포&애프터
2개월 반만에 17kg 감량했었음
트라키안
- 2014.11.26 22:45
- 2,734
- 18
2013.12.28 몸무게 85kg
2014.2.20 몸무게 68kg
- 매끼 현미밥과 시금치나물로 식사
- 간식으로는 무나 방울토마토
- 매일 저녁 230m 트랙 30바퀴 조깅
요렇게 하니까 금방 빠지더군요..
현재도 66~69kg 사이의 몸무게 유지.. 복근운동 조금 게을리하면 금방 뱃살 붙는게 문제..ㅡ.ㅡ
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우와 트렉~~~!!
헐 매일저녁30바퀴..역시노력없인 안되는군요ㅜ
추카드려요~~^^
와~~~ 대단하세요^^
대다나세요 저도 그렇게 해야는데 ㅠ
네 기름진 음식. 밀가루는 입에 전혀 안뎄습니다..
우와...대단하세요ㅠ!!!
2개월 반만에...17키로를... 짱이신듯!
30바퀴 ㄷㄷㄷ 멋있어요
기름진거나 빵 밀가루는 아예 입안대셨나요 ??