다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이 생겼는데...운동을 해야할까요?
47목표47
- 2021.01.08 17:43
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다이어트 시작하고 1시간 실내바이크 30~40분정도 맨손근력운동 유투브 보면서 했었어요.
그러다 그제는 몸이 변하는게 느껴져서 욕심을 좀 내서 프로그램 하나를 더 했더니 근육통이 와버렸네요.
어제는 많이 심해서 유산소고 뭐고 아예 쉬었는데 오늘은 좀 남아있긴 하지만 어제처럼 심하진 않아요.
아픈 부위는 엉덩이쪽 약간과 골반 주변...y존이라고 해야하나요?
특히 위쪽 v부분이 아프네요.
오늘도 운동 쉬기는 싫은데 쉬어야하나 고민중이에요.
운동이라기엔 뭐하지만 코스트코 가서 1시간정도 살살 걸었더니 통증이 더 약해진거 같기도 하고...
경험자분들 좀 도와주셔요!ㅠㅠ
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너무 심하게 아프면 그 부위는 하루정도 걸러서 하시구 다른 부위 운동 하시는것도 추천 드려오 ㅎㅎㅎ
오히려 아플 때 운동하면 역효과예요 ㅠㅠ 근육이 쉬어야지 근육발달이 원할하게 이루어지는데 계속 운동만 하면 근육이 다치기만 발달은 못하는거죠 ㅠㅠㅠㅠ
아이고..ㅡㅜ 하루정도 쉬시고 다시 운동시작하셔야죠 어차피 다이어트는 평생하시는거니깐 아프지마셔야죠ㅜ
감사해요ㅠㅠ
바뀌는게 눈에 보이니까 자꾸 욕심내다가 오히려 더 늦어지네요ㅎㅎ;;