다이어트 일기
40일간의 기적 10일차(58에서 53대진입!)
165에48되자
- 2014.11.26 23:26
- 616
- 12
<식단>
아침 - 프로틴 (130kcal)
점심 - 닭가슴살40g, 방토6개, 양배추삶은거 (64kcal)
저녁 - 스킵
<물섭취량>
2100ml
<운동>
아침에 1시간10분 공복 펌핏업
<몸무게 변화>
1일차 - 58.4
9일차 - 54.0
10일차 - 53.9kg
아침에 일어나서 재보니 그대로 54kg,
그래서 공복으로 펌핏업하고 재니 53.9kg
0.1키로만 줄엇지만 그래도 53대니깐 만족...ㅎㅎ 갈수록 속도가 느려진다...ㅠ.ㅠ
그래서 강박관념처럼 저녁을 안먹엇닷 (사실 시간이 없어서 못먹음) 이젠 저녁안먹어도 별생각없다ㅎㅎ 옛날에는 야식먹었을텐데~ 근데 힘이좀 빠지긴하넹
낼은 53 중반 최소 유지를 기대해본다!
아침에 인나자마자 밥먹어야짓!
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BlossomJH 화이팅!!
죽을만큼해보긴한거야 영양도 잘챙기면서 건강한 다이어트해야죠~ 감사합니당
화이팅♡
대단하시네요. 유지 잘 하시고 영양챙기시길 바래요
토봉이 이번엔 좀 빡시게 식이조절했어요 운동도 기본 3시간씩하구요ㅋㅋ두가지가 병행되니 가속도가 붙었네요ㅎㅎ
꼭 할수있어요 죽지않을만큼먹는다가 좀 이해가되네요...ㅎㅎ 넵 유지해야죠~
꼬꼬뿅뿅 저는 지금 황금기라...ㅎㅎ식욕없을때 쫙 빼야댈거같아욯ㅎ다시식욕왕성해지면 주체가 안되니깐...ㅎㅎ
흰색스키니 그쳐? 이게몸무게에 집착하면 이렇게되는거같아요~ㅠ.ㅠ 낼은 인나자마자 먹을꺼에욯ㅎ
식이조절 빡신거 같긴한데 그래도 10일만에 5.5키로 감량이라니 대단하신듯..전 굶어도 그정도까진 안 빠진던데ㅜ
드시고 운동하시는게... 잘 유지하세요