다이어트 식단
01월 10일( 저녁식사 1041kcal)
두부야암
- 2021.01.10 22:52
- 193
- 1
오늘은 다이어트 안 할 때 처럼 너무 많이 먹었다.. 운동하면 아랫배가 아파오고 음식이 땡긴다.. 아마..이것은..생리 일주일 전 인것이다!! ㅠㅠ 오늘 운동 안 하는 대신에 내일 일찍 일어나서 만보 걷기 도전을 할 예정이다.. 만약 내가 만보 걷기를 못한다면 2만보를 걷겠다!! 2만보도 안 걷는다면 젤 싫어하는 친구에게 아끼는 것을 주겠다!!!
저녁 1041kcal 21:50
탄수화물(23.9%) 99.19 / 415g
단백질(83.3%) 63.34 / 76g
지방(27.8%) 17.53/ 63g
| [투썸플레이스] 시저치킨랩 (1개, 190g) | 290kcal |
| 흑미밥 (1공기, 70g) | 97kcal |
| [곰곰] 훈제 프랑크 닭가슴살 소시지 (1회, 120g) | 182kcal |
| 아몬드초코볼 (1봉지, 10g) | 55kcal |
| 양배추 (1회, 100g) | 24kcal |
| 토마토달걀볶음 (1회, 250g) | 312kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1컵, 60g) | 48kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 라즈베리 (1회분, 20g) | 17kcal |
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오오 피드백 감사해요!! 아까 7시부터 만보 시작했는데 6천까지 하다가 땀이얼고 신발밑이 얼어서 지금 집왔어요ㅠㅠ 포기할려고 했는데 님덕분에 쉬다가 다시 나가서 도전할려고용 !! 고마워유 ㅠㅠ