다이어트 일기
01월 10일 (음식 1451kcal, 운동 180kcal)
김마조리
- 2021.01.11 12:54
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점심식사 : 372kcal (25.64%)
| [맛있닭] 프로틴 닭가슴살 칠리맛 | 152kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 140kcal |
오후 간식 : 125kcal (8.61%)
| 애터미 알찬견과 | 125kcal |
저녁식사 : 531kcal (36.60%)
| 연어회 | 328kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 새우 | 41kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
야식 : 423kcal (29.15%)
| [오리온] 핫브레이크 미니 | 345kcal |
| 귤 | 78kcal |
운동 : 180kcal
| 바벨 스쿼트 | 50kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 바벨 런지 | 48kcal |
| 레그 익스텐션 | 14kcal |
| 힙 어브덕션 | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
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