다이어트 일기
02월 25일 (음식 788kcal, 운동 628kcal)
잇써
- 2016.02.25 12:48
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아침식사 : 30kcal (3.81%)
| CU 초코우유 (1/4회분, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 384kcal (48.73%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 능이버섯 (1회분, 100g) | 44kcal |
| 배추겉절이 (3/4인분, 60g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) | 94kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 해물순두부찌개 (1/4인분, 100g) | 50kcal |
저녁식사 : 374kcal (47.46%)
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 아침엔 사과 한개 (1/2봉, 60ml) | 33kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 628kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 만원전철타기(지하철타기) (20분) | 100kcal |
| 앉아있기 (450분) | 450kcal |
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