초고도비만 할수있다
2주 12kg감량 성공
인천혀니
- 2021.01.11 19:59
- 242
- 9
2021년이 되기 2주전 부터
식단과 다이어트를 시작했습니다.
전에 20kg뺐던 추억이 있어서
이번에도 열심히 하고있습니다.
-식단
오전 일반식 3/1
점심 샐러드 도시락
저녁 샐러드
*샐러드: 채소 + 닭가슴살 소세지 1팩 + 삶은달걀 1개 + 고구마 작은것 1개
* 간식:오전, 오후 곤약젤리 1개씩
* 물많이 마시기
근력운동 20분
가정용 싸이클 1시간 (평속 30)
2주동안 하니
12kg가 빠졌습니다.
배고플때는 물을 마시거나 곤약젤리 1개로
버티고 있습니다.
이제는 배고픔을 느끼는게 더 기분이 좋습니다.
102kg -> 90kg
1주일에 -5kg 감량이 목표입니다.
2021년에는 슬림하게 건강하게!
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화이팅
대단 하십니다 ^^
전 오늘 다이어트 시작해봅니다 ~
저도 102키로였는데 보름동안 9키로 빠졌어요. 거의 굶다시피 했지만요 ㅜㅜ
대단합니다.저는 낼부터시작입니다.
좋은방법있으시면 댓글부탁드립니다.
와.. 전15일동안3키로 빠졌는데.. 엄청나시네요! 부럽습니다.
많이 감량하셨네요...전 의지가 부족한가 운동이 안되네요..관절이 아파서 ㅠ
14일 동안 12kg 진짜 쉽지않은데 대단해요. 저도 내일부터 2주간 식단조절하고 후기 올려볼게요. 너무 멋있어요
파이팅하세요!
1001hana 음... 저는 못하겠어요 ㅠㅠ 14일에 12키로 감량은 진심 대단. 저는 천천히 노력해볼게요