친구와 다이어트
2021.01.13(수)
찰하리
- 2021.01.13 18:59
- 63
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점심때 구운계란 3개에 프렌치토스트 2개 반 먹고 우유 한컵
저녁으로 갈릭닭가슴살에 아몬드 브리즈 단백질쉐이크 + 밥4숟가락에 LA갈비 4조각 먹어버림..^^
(410+450+220+65+65+65+120+118.5+45+100 = 약 1600~1800 칼로리 섭취....;;)
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