다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체 운동
Qudof
- 2021.01.15 10:02
- 156
- 5
어떤 운동이 허벅지 살이랑 종이리 살 빼는데 도움이 될까요??😂
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저 스쿼트 한달 넘게 하고 유산소는 싸이클타는데 허벅지 많이 빠졌어용
허벅지랑 종아리 살만 뺄 수는 없지만 도움이 되는 운동은 스쿼트 런지 입니다
폼플러 스트레칭이랑 스쿼트 하고있어요ㅎ
저처럼 하체가 근육형(단단)이시라면 폼롤러 마사지 위주로 하시고, 지방형(물렁)이시라면 스쿼트,런지 등 하체근력운동 꾸준히 하시는게 도움되실거에요~^^ 하체운동후에 폼롤러마사지를 해주시면 예쁘게 빠져요♥ 응원해요~파이팅!!💪
허벅지는 책벅지 하시면 되고 종아리는 거의 근육이기 때문에 마사지 해 주시는 게 좋아요.