커뮤니티 - 다이어트 식단 - 01월 15일( 점심식사 353kcal)

블루베리 10알이 20그램이나 되는지는 모르겠지만 여튼 고구마는 한입고구마 조각내서 가져왔는데 세조각만먹고 물려서 버림 집에서만든 무가당 요거트에 오트밀 작은숟갈로 1숟갈 블루베리 이렇게 먹으면 꿀없어도 맛나요 후추만 뿌려서 찐 닭가슴살 당근먹다 턱아파죽는줄 바질 앤 로즈마리 드레싱이지만 대충 비슷한거 찍었당 훔 없어서 밥숟갈로 1숟갈

01월 15일( 점심식사 353kcal)

블루베리 10알이 20그램이나 되는지는 모르겠지만 여튼
고구마는 한입고구마 조각내서 가져왔는데 세조각만먹고 물려서 버림
집에서만든 무가당 요거트에 오트밀 작은숟갈로 1숟갈 블루베리 이렇게 먹으면 꿀없어도 맛나요
후추만 뿌려서 찐 닭가슴살
당근먹다 턱아파죽는줄
바질 앤 로즈마리 드레싱이지만 대충 비슷한거 찍었당 훔 없어서
밥숟갈로 1숟갈
ㅎㅎ..작심 일주일 지났네여 화이팅입니닭

오트밀 (1회분, 10g)	38kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g)	107kcal
양배추 (1회, 30g)	7kcal
로메인 상추 (1회, 30g)	7kcal
찐고구마 (1회, 50g)	65kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)	75kcal
블루베리 (1작은컵, 20g)	11kcal
당근 (1개, 40g)	13kcal
오이 (1/4개, 30g)	2kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)	28kcal