15일씩 미션성공하기🏃🤸
8일차
첵스초코코
- 2021.01.15 22:28
- 73
- 1
DAY 8
기간 : 2021.01.06 ~ 2020.01.22
도전 미션
1. 간헐적 단식 16시간 ⭕
2. 7시 이후 금식⭕
3. 스쿼트 100개 ⭕
4. 팔굽 50개 ⭕
시작체중 : 55.5kg
목표체중 : 49.9kg
전날체중 : 53.1kg
오늘체중 : 53.8kg
⭐ 아침 ⭐
❌
⭐ 점심 ⭐
프로틴+무지방우유 200ml, 프로틴바 1개
⭐ 저녁 ⭐
그릭요거트 50g, 자몽 1개, 스콘 1/3조각
⭐ 간식 ⭐
호두과자 2개, 카페라떼 1잔(시럽x)
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점점 간식조절이 잘 되시네요??👍👍
계획대로 잘 해나가셔서 멋집니다!^^