다이어트 일기
01월 16일 (음식 989kcal, 운동 420kcal)
우주도도미미
- 2021.01.16 19:56
- 234
- 0
다이어트 43일째
아침은 병아리콩과 두유, 블루베리를 넣은 Dorset 뮤즐리 너티
점심은 회사에서 밥 반공기 + 갈치조림
간식은 석류 100g , 무설탕 초콜릿 3조각
저녁밥은 곤약밥 반공기+삶은 돼지 앞다리살 100g+야채에 병아리콩을 조금 곁들여 먹었다.
다리지방아 타올라라 😠! 🔥🔥
- 음식
- 운동
989/ 1333
420/ 222
성공
(542)
아침식사 : 292kcal (29.52%)
| 블루베리 | 16kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| [연세대학교] 약콩365 | 75kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 49kcal |
점심식사 : 252kcal (25.48%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 갈치조림 | 97kcal |
오후 간식 : 72kcal (7.28%)
| 석류 | 72kcal |
저녁식사 : 373kcal (37.71%)
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 49kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 80kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 181kcal |
| 우렁쌈장 | 45kcal |
| 상추 | 18kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 | 420kcal |
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