다이어트 식단
든든한 아침식사🤤
똔듀야니
- 2021.01.18 11:18
- 67
- 2
전자렌지로 달걀찜 휘리릭 했어용 ㅎㅎ 5분만에 끝나는 계란찜 냉장고 남은 야채 물조금 낳으시고 간맞춰서 내열용기에 넣고 렌지만 돌리면 되니까 얼마나 편한지 몰라용
아침 296kcal 11:13
탄수화물(7.4%) 27.02 / 364g
단백질(33.1%) 22.15 / 67g
지방(20.5%) 11.47/ 56g
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 97kcal |
| 계란 생것 (2인분, 120g) | 156kcal |
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
| 파프리카 (1개, 5g) | 0kcal |
| 그린비타민 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [오뚜기] 고등어통조림 (1/4캔, 25g) | 35kcal |
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꾸준히 체크하고 좋은거같아요
ㅎㅎ식단 일기 쓰니 넘좋아요🤤