다이어트 일기
02월 25일 (음식 923kcal, 운동 500kcal)
이젠날씬하고싶다
- 2016.02.25 15:36
- 48
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아침식사 : 48kcal (5.20%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
점심식사 : 451kcal (48.86%)
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 김치찌개 (1인분, 140g) | 85kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 40kcal |
저녁식사 : 256kcal (27.74%)
| 갈매기살 (1회분, 100g) | 188kcal |
| 물냉면 (1인분, 50g) | 48kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 168kcal (18.20%)
| 블랙커피 (1잔, 230ml) | 6kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 20g) | 83kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 500kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 210kcal |
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