다이어트 고민&질문
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운동방법 식사방법 공유!
뒤림걸
- 2014.11.27 10:31
- 228
- 2
전 155cm 68kg 돼찌ㅜㅜ
콜레스테롤 150미만
근육 정상범위
체지방 완전 오바
콜레스테롤 보시면 알겠지만 건강하게 음식먹습니다 그런데 너무너무 살이쩌요
어떤 식단과 운동방법이 좋을까요?
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뭐든지 적당히 먹는게 좋구 운동하면 더좋은거같아요 키는저랑같으시네요ㅎㅎ저도62키로에서 시작해서 지금 54키로예요 우리힘내요^^
건강한 음식도 양이 많으면 몸에 남더라구요~ 칼로리조절 적당히 하면서 저녁에는 저염단백질위주로 식사해보세요^^