다이어트 일기
01월 19일 (음식 1118kcal)
우주도도미미
- 2021.01.19 17:53
- 175
- 0
다이어트 46일째
63.4kg ➡️ 57.0kg (6.4kg감량)
집안일이 유독 많은 화요일이었다.
밀린 빨래도 하고, 다이소에 가서 필요한 공구도 샀다.
저녁엔 햄버거가 먹고싶었지만 꾹 참고
남은 야채와 닭가슴살로 병아리콩 카레를 만들어 먹었다.
담백하고 맛있어서 한그릇먹고 조금 더 먹었다 ㅎㅎ
남은건 내일 저녁에 먹어야지! 😆😆
(( 재작년 9월의 나. 디저트 앞에서 참 행복해보인다. ^^;; )
- 음식
- 운동
1118/ 1442
0/ 240
성공
(84)
아침식사 : 305kcal (27.28%)
| 블루베리 | 16kcal |
| 오트밀 | 152kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 49kcal |
| [연세대학교] 약콩365 | 75kcal |
| 딸기 | 13kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.47%)
| [피코크] 아몬드 초코볼 | 50kcal |
점심식사 : 398kcal (35.60%)
| 갈치조림 | 194kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 버섯볶음 | 30kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
오후 간식 : 73kcal (6.53%)
| 사과 | 73kcal |
저녁식사 : 292kcal (26.12%)
병아리콩 100g
양파 반개
표고버섯 5개
파프리카 1개
닭안심 200g
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 98kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 닭안심살 | 110kcal |
| 표고버섯 | 26kcal |
| 카레분말 | 19kcal |
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