다이어트 식단
🥟깻잎만두🥟01월 20일( 아침식사 290kcal)
똔듀야니
- 2021.01.20 07:40
- 77
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두부, 앞다리살, 주키니, 양배추, 청양고추 다 다져서 만두소를 만들어서 깻잎에 꽁꽁 싸맸어요🤤🤤🤤
어제 저녁에 만들어서 냉장 보관했다가 아침에는 프라이팬에 지지기만 해서 정말 간편했어용 ㅎㅎ
다들 오늘 하루도 화이팅하세용
아침 290kcal 07:22
탄수화물(1.6%) 5.76 / 364g
단백질(30.6%) 20.47 / 67g
지방(41.9%) 23.44/ 56g
| 두부 (1회, 100g) | 88kcal |
| 양배추 (1회, 40g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 17g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 4g) | 2kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 57g) | 103kcal |
| [해표] 맑고 신선한 식용유 (1회, 3g) | 27kcal |
| 깻잎 (5장, 5g) | 2kcal |
| 계란 생것 (1인분, 20g) | 26kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
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만두 생각날때 딱인데요??🤩저도 다음에 해봐야겠어요!!☺