다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문이요..기초대사량보다 적게먹으면..
햇엉이
- 2016.02.25 16:35
- 416
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기초대사량보다 적게먹으면 기초대사량이 낮아지고 근육손실이 온다는데....
기초대사량보다 칼로리는 적게먹으면서 단백질을 많이 섭취하고 근력운동 1시간 유산소 1시간정도 하더라도 마찬가지인가요?
무조건 기초대사량만큼 먹어줘야하는건지...
답변 부탁드립니다ㅠ
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아~줌니 나가리 네 감사합니다!
비밀 댓글 입니다.
너무 절식을 계속하시다 보면 폭식하실수 있어요.그러다 보면 자연스레 요요가...급하게 체중 빼려하지마시고 기초대사량만큼 드시고 운동 그정도 하셔도 충분히 감량할수 있어요~
비밀 댓글 입니다.