간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1.20.수.간단657일차.
다산댁
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- 2021.01.20 19:52
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오늘은 날씨가 많이 풀렸길래 오랜만에 공원에 나가서 만보 걸었어요 ㅎ
그리고 좀 부족한듯해서 실내자전거도 1시간 정도 더 탔어요
어제 이마트에서 사온 음식이 정제탄수화물이 많네요ㅠ
비비고 매운 만두,고르케,새우만두,에그샐러드빵 ᆢ
물론 다른것도 많이 사왔지요ㅋ
아직 입맛이 완전히 잘 안 바껴서 한번씩 정제탄수화물을 몰아서 먹게 됩니다ㅠㅠ
속이 아직도 더부룩 하네요
그래서 운동을 좀 더 했어요
맨날 먹고 빼고 먹고 빼고ᆢ
이제는 유지만 하자 싶으니ᆢ
더 빼는건 쉽지 않네요ㅎ
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저는 만보 걷는 것도 힘들더라구요..^^
저도 처음에는 만보가 너무 힘들었어요
이제는 거뜬하지만요ㅎ
조금씩 나아지실거예요
힘내세용~^^
음식 리스트 읽다가 배에서 꼬로록 ㅋㅋ
저는 양만 조절 잘 되어도 좋겠어요
ㅋㅋㅋ
저도 그래요ㅎ