다이어트 일기
01월 21일 (음식 772kcal, 운동 424kcal)
팡G
- 2021.01.21 23:34
- 182
- 0
생리끝난 황금기 첫날
비와서 실내운동으로 빡세게
삼겹살이 너무맛있어서 식단은 조금 실패
..ㅠ
- 음식
- 운동
772/ 800
424/ 448
성공
(4)
점심식사 : 229kcal (29.66%)
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 | 177kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
| 아메리카노 | 1kcal |
오후 간식 : 38kcal (4.92%)
| 찹쌀유과 | 15kcal |
| [새참] 쌀과자 | 23kcal |
저녁식사 : 505kcal (65.41%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 350kcal |
운동 : 424kcal
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
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