다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
대체 왜 살이 안빠질까요..
Gunny86
- 2021.01.22 11:47
- 190
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계속 평균 800 칼로리, 운동으로 300이상 소모 하는데.... 왜 살이 안빠질까요....단식과 보식으로 첫 2주만에 5키로 빠지고 샐러드와 고기류로 돌아왔는데.. 아딕 탄수화물은 거의 섭취하지도 않는데... 왜 살이 더 빠지지 않을까요ㅠㅠ. 어떻게 해야 다시 살이 빠질까요 ㅠㅠ
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정체기일 때 잘 이겨내셔야 해요ㅠㅠ
저랑 딱 똑같네요 5키로빠지고선 저번주 일주일동안 정체기라 운동을 두배로해도 안빠지길래 탄수화물 100g 늘리고 견과류로 지방채워줬어요 탄단지 4:4:2 이렇게요 칼로리는 900~1000이렇게 하고 힘든날은 산책만하고 힘나는 날은 홈트도하구요. 3일 이렇게 하니까 300g 씩 빠져서 1kg넘게 빠졌어요 너무 탄수화물을 적게먹어도 안빠지더라구요 ㅠ 양을 살짝 늘려보세요!
꾸준하게 하세요 ㅠㅠ 원래 항상 정체기가 오거든요! 몸이 저칼로리에 악숙해져서 그래요 항상성을 유지하려는 습성때문에! 계속 포기하지 않고 꾸준히 다이어트하시다 보면 또 계단식으로 훅 빠지기도 해요!