다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 안 줄어서 고민이네요...
ekgus35
- 2021.01.25 10:29
- 373
- 4
눈바디로 비교했을 땐 확실히 허벅지 안쪽이랑 옆구리 라인이 정리된 게 보이는데 163/60에서 163/58로 체중은 2키로 빠진 상태에서 계속 그대로...ㅠㅠ
식단은
아침 샐러드
점심/저녁 잡곡밥or 현미밥 + 반찬해서 일반식에서 양 1/2
운동은
걷기+가벼운 뛰기 평균 1시간 30분(평균 만보 정도 나옵니다)
(자전거 1시간으로 대체할 때도 o)
근력 운동 홈트 비디오 몇 개씩 돌려가면서 보고 허벅지 안쪽/ 복근 위주로 해서 총 운동 시간은 30~40분 정도 돼요
식단 조절을 더 빡세게 해야 몸무게가 줄어들까요?? 이렇게 한달 정도 했는데 눈에 보이는 숫자 변화가 크게 없어서 조급해지네요...선배 다이어터 분들의 조언 부탁드려요...😭
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정체가 빨리오는 사람도 있어요 조급해마세요! 그리고 당이랑 유제품 줄이는것도 엄청 중요하구요 운동량은 충분한것 같아요.
포기만 안하면 되요.ㅎㅎ 진리죠.저도 장기 마라톤 천천히 길게 ~~
아마두 운동을하셔서 몸이 수분과 영양을 잡고 있어서 그런것같아용
꾸준히 하시다보면 무게도 줄고 눈바디도 더 좋아지실것 같아용
배 부분도 빠지신 거 같아요