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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

걷기 외에 웨이트는 꼭 해야할까요?

다신등급

허뉴란찡
  • 2021.01.25 10:40
  • 130
  • 4

실외에서 걷기 위주로 하고 있어요~~

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  • 다신
    궁디실화냐 2021.01.25 23:27

    제 친구가 매일 운동으로 러닝머신만 했는데, 탄탄하게 근육 장난 아니었거든요.
    근데 족저근막염 걸려서 못하게 되니까, 근육이 줄어들면서 몸이 쪼그라들더라구요.

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  • 다신
    궁디실화냐 2021.01.25 23:25

    아니요 걷기도 근력이 꽤 소모 됩니다. 단 스마트폰 하기 주머니에 손 넣기 같은 거 하지 말고, 허리 꼿꼿이 세우고 고개는 치켜 들고 팔다리를 흔들면서 걸으세요.

    답글
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  • 초보
    Che7578 2021.01.25 21:01

    해야할 거 같아요

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  • 다신
    80점맘 2021.01.25 20:25

    몸매라인이 예뻐지려면 웨이트나 근력운동 필수에요. 유산소로만 빼니까 빠져도 탄력없이 빠지더라구용

    답글
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