저희집이 19층인데 1층부터 오르기 4번 하다가
지금은 5번으로 늘렸어요
살 뺀다고 피티 하는 중인데 트레이너가 여름에 계단 오르기 하래서 했다가 더위 먹을거 같아 그만 뒀었거든요
피티를 한 6개월 하고 있는거 같은데 운동하면서 먹성만 좋아져서 건강한 돼지로 살다가 한달전쯤
일주일만 해보자는 마음으로 시작했습니다
식단을 빡시게 하지 않았는데 계단 오르기만으로
눈에 보이게 살이 빠져서 인바디 재보니 체지방 1키로 정도 빠졌더라구요
지금은 거의 자동으로 나가고 있어요
진짜 힘든만큼 효과는 짱이네요 !
할수 있는 한 계속 해 보려구요
덕분에 식단 조절도 더 잘 되고 운동도 더 열심히 해지는거 같아요

혹시나 저 처럼 헬스 시작하면서 살이 더 쪄서 스트레스 받는 분 계시면 몇층이라도 일주일만 오르기 해 보세요
체력도 더 좋아지실거에요 ^^