다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1일 1식
둥둥토리
- 2021.01.27 09:17
- 97
- 2
저녁식사를 거를 수 없는 상황인데
저녁 일반식으로 1일 1식해서 성공한 분 계신가요?
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제 경험을 먼저 말씀드리자면 직장인이고 40대후반이에요 저보다 연령대가 낮으시면 더 효과 있겠죠^^
저는 6개월동안 1일1식 저녁만 먹었어요 운동은 안했구요
단백질 위주로 먹으려고 노력했지만 일반식으로 먹을때도 종종 있었어요
밥은 반공기 두부나 계란 나물 위주로 먹었어요 감량이 더뎌서 5키로 정도 감량했구요 계속 감량중입니다 일반식으로 드시되 밥은 줄이고 반찬을 단백질 채소 위주로 드시면 좋을것 같아요
꼭 성공하세요 화이팅~^^
오! 효과가 있군요. 감사합니다:)