스피닝 을 탈때 힘있게 타셔야 더 도움이돼요 땀도 더 많이나구요!

혜미혜밍 네저는 끄떡없더라구요..!

44를위해오늘도운동한다 무릎이랑 허리가 좀 무리되는것 같아서 걱정이네요 ㅠㅠ 괜찮으신지ㅠㅠ

스피닝 하루에 3타임씩하던게접니다...스피닝없이는못살어요ㅠㅠㅠ진짜ㄱ꿀잼..너무재밌어요

Lightdieter 유산소운동이라 그렇진 않은거같은데 ... 그래두 정말 재밌어요 ㅎㅎㅎ

와....저도 스피닝 할까말까 계속 고민했었는데 잘못하면 근육이 안이쁘게 붙는다더라구요ㅜㅜ

혜미혜밍 일단 스트레스 안받는게 중요하고요 좀더 속도 내고싶다면 저녁단백질 야채로만 구성하시거나 고구마 진짜 약간만 주먹크기도 안되게만 드심이~

죽기전비키니 그냥 평소보다 양을 좀 줄이려고 하고는잇는데 ㅠㅠ 그거로는 안되나요?

스피닝 3년차인데 식단 조절을 같이 해줘야해요