다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 어케 하나요.....
나는야서연지
- 2021.01.28 02:14
- 163
- 1
전 일단 초보라서..아침에 삶은계란 1개or2개 먹구 저녁은 두유 한팩 먹어여......근데 좀 많이 힘들긴한데..운동하는 것보단 안힘들어서....운동은 걷기 한시간 정두 해요....간단하고 칼로리 낮은 음식 추천좀요
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너무 안먹으면 쉽게 지칩니다...그리고 한끼에 탄수화물 단백질 비율 맞춰서 드시는게 효과도 더 좋고 탄수화물을 먹으니까 과자나 빵등 순수 탄수화물 섭치 욕구가 좀 줍니다.. 식단 챙기기 힘드시면 다이어트도시락도 간편하고 좋은거 같습니다!