다이어트 일기
01월 20일 (음식 1181kcal, 운동 186kcal)
어게인다이어트
- 2021.01.29 00:30
- 35
- 0
나이키 운동플랜
코어 근육 단련하기 2.0 15분
40칼로리 소모
하체 근력요가 18분 50초
50칼로리 소모
- 음식
- 운동
1181/ 1454
186/ 242
성공
(217)
아침식사 : 229kcal (19.39%)
| 단백질도 맛있다 | 117kcal |
| 닭가슴살 소시지 치즈 | 112kcal |
오전 간식 : 25kcal (2.12%)
| 르블렌 자몽히비스커 | 25kcal |
점심식사 : 395kcal (33.45%)
| 닭가슴살 소시지 치즈 | 112kcal |
| 띵커바디 야채현미밥&탄두리치킨 | 283kcal |
오후 간식 : 283kcal (23.96%)
| 바나나 | 93kcal |
| [부산우유] 비피더스 사과 | 85kcal |
| [빙그레] 요플레 프로틴 플레인 | 105kcal |
저녁식사 : 249kcal (21.08%)
| [CU] 흥생반숙계란 | 150kcal |
| [오리온] 닥터유 99 라이트바 | 99kcal |
운동 : 186kcal
| 버드독 | 24kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 | 16kcal |
| V 크런치 | 9kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 점핑잭 | 21kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 스트레칭 | 100kcal |
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