나가리 감사합니당ㅎㅎ헬스장에서 기구운동 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ

논노리 제가 인바디를 제대로 안보고 답해드렸네요. 체중감량은 필요 없으신거 같고 런닝 말고 근력운동 꼭 해주세요. 트레이너 분이 시키시는대로 해주시면 될거같네요. 45kg인 분한테 뭔 소릴 한건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝 말고 그 시간에 근력운동 해주세요

Vㅔ리 감사합니다~~스피닝 하고 난 후 런닝 40분을 추가적으로 해주란 말씀이셔요?? 거기다 근력운동 따로 하구요~?

트레이너분한테 질문하시면 되는걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 몸 좋다 하시는 분은 체지방률이 11퍼에서 15퍼 사이 더라구요. 그리고 체중감량보단 근력을 키우라는 말은 지방 1kg랑 근육 1kg랑은 무게는 같지만 전혀 다르기때문에 40키로면 그냥 뼈다귀 되세요. 체중은 46으로 잡고 근력 열심히 키우세요. 그러면 몸무게는 46이지만 보기에는 탄탄하도 워너비 몸매 되실거에요 스피닝 하시고 끝나면 런닝 40분정도 해주시면 지방도 태우실수있어요