다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
군살 정리 후 유산소
왕크니까왕밤빵
- 2021.01.30 15:29
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허리와 옆구리 살은 어느정도 정리가 됐는데 뱃살이 위아래 전체적으로 나와있습니다. 힘을 주면 납작하게 들어가고요. 팔뚝이나 허벅지 살도 아직 좀 남아있어요. 식단은 안 하는 편이에요. 점심은 일반식 먹고 (패스트푸드,치킨,피자❌밥 먹습니당) 운동 후 저녁 계란 두 개 같은 걸로 떼워요. 배가 안 고파서 저 정도만 먹는데... 뱃살을 빼려면 유산소 운동을 해야한다고 알고있는데 지금 상태에서는 근력운동에 집중을 해야할지 유산소도 병행해야할지 잘 모르겠습니다..
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유산소와 근력을 병행하면 효과가 두배일 거예요 저같은 경우는 유산소도 하면서 땅끄부부 보면서 근력도 함께 하거든요~
병행해야죠
그렇군요 감사합니다😭