자유게시판
공복 유산소하세요?
쇄골꺼내기
- 2021.01.30 21:28
- 182
- 9
저는 지금 PT하고있는데
쌤이 공복 유산소 하지말라고 했거든요.
많이들 하고 계셔서 뭐가 맞는건지 헷갈려서요ㅜㅜ
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저도 공복유산소운동이 효과좋은걸로 알고있어요 저도 그렇게 하구있고 효과보고있구요
그러니 걱정안하셔도 될듯합니다^^
체형마다 많이 다른것 같아요. 저는 골격근량도 많고 체지방도 많은 체형이라 공복유산소가 잘 맞는다고 하더라구요! 다이어트하면 대부분 몸무게에 의존하기 때문에 근손실은 어쩔 수 없어요 ㅎㅎ
공복유산소하면 근육량이 엄청 빠져서 그렇다고 하더라구요
근육량이 엄청빠진다고 누가그래요?
비밀 댓글 입니다.
bluedeng 보디빌더들 다 체지방 감소하려고 공복유산소탑니다 근육량은 웨이트로 잡으면 됩니다
이번엔성공하니 맞아요 유투브 올리신 분도 운동만 하루종일 할 수 있는 분(?)이면 공복유산소하고 웨이트하라고 하더라고요
bluedeng 아뇨 두시간이면 됩니다 공복유산소가 체지방연소가 빠른거지
꼭해야하는건아니거 웨이트
한시간후 유산소타도 충분히
빠져오
말로만하면 몰라요 본인 인바디측정 한거있음 같이올려주세요