다이어트 식단
01월 31일 +1일차(아침식사 약 309kcal)
원투원츄
- 2021.01.31 10:25
- 83
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비빔밥(¾), 시래기된장국(¼)
된장국은 너무 짜서 몇 숟가락 떠먹고 그쳤다.
역시 아침이여서 그런지 이만큼만 먹었는데도 배부르다.
평소라면 점심 쯤에 일어나서 아침은 이미 걸렀을 텐데 거창하게가 아니더라도 되도록이면 일찍 일어나 밥을 미리 먹어두는게 도움이 많이 될거같다.
아침 309kcal 09:58
탄수화물(16.2%) 58.81 / 364g
단백질(14.6%) 9.77 / 67g
지방(5.9%) 3.32/ 56g
| 산채비빔밥 (3/4인분, 225g) | 293kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 30g) | 16kcal |
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