다이어트 식단
02월 01일( 아침식사 54kcal)
bbebbero
- 2021.02.01 11:29
- 70
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다이어트 식단을 짜가며해도 56kg에서 한참을 머무르던 체중때문에
걱정이었는데 아침에 일어나자마자 방탄커피 마시고 늦은 점심을 600칼로리선에서
평상시 즐겨먹는 식단위주로 하되 단백질 종류를 첨가하고 저녁은 과일과 요플레처럼 가겹게 먹기를 일주일하면서 다신샵에 올라와있는 홈트를
10분씩 꾸준히 하고 일주일만에 체중을 쟀더니 드뎌 내려갔다~~^^
이 체중에서 탄력받아서 내려갔으면 좋겠다
아침 54kcal 11:27
탄수화물(0%) 0.00 / 315g
단백질(0.1%) 0.07 / 58g
지방(12.9%) 6.17/ 48g
| 방탄커피 (1잔, 40ml) | 54kcal |
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