다이어트 일기
01월 30일 (음식 1424kcal, 운동 454kcal)
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- 2021.02.01 16:22
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1424/ 1789
454/ 298
성공
(521)
아침식사 : 561kcal (39.40%)
| 쌀밥 | 186kcal |
| 양미리 | 49kcal |
| 갈치튀김 | 162kcal |
| 열무김치 | 9kcal |
| 잔멸치볶음 | 116kcal |
| 귤 | 39kcal |
점심식사 : 307kcal (21.56%)
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 | 49kcal |
| [통밀당] 통밀그대로빵 | 115kcal |
| 크림치즈 | 62kcal |
| [파리바게뜨] 조각호두파이 | 67kcal |
| 홍차 | 5kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 계피분말 | 6kcal |
오후 간식 : 315kcal (22.12%)
| [농심] 수미칩어니언 | 132kcal |
| 우유 | 65kcal |
| 홍차 | 2kcal |
| 인절미 | 22kcal |
| 다노 오리지날 닭가슴살 스테이크 | 19kcal |
| [파리바게뜨] 리얼 크림 치즈 케이크 | 44kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 호두 | 6kcal |
| 캐슈넛 | 11kcal |
저녁식사 : 241kcal (16.92%)
| 양미리조림 | 58kcal |
| 새조개 | 85kcal |
| 쭈꾸미 | 47kcal |
| 시금치 | 23kcal |
| 낙지젓갈 | 7kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 초장 | 8kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 8kcal |
| 간장 | 1kcal |
운동 : 454kcal
| 런닝머신 걷기 | 84kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 와이드 스쿼트 | 130kcal |
| 힙업 브릿지 | 60kcal |
| 덩키 킥 | 90kcal |
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