다이어트 일기
01월 31일 (음식 1340kcal, 운동 300kcal)
qlsdptls
- 2021.02.01 16:22
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1340/ 1789
300/ 298
성공
(451)
아침식사 : 261kcal (19.48%)
| 쌀밥 | 62kcal |
| 쭈꾸미 | 11kcal |
| 시금치 | 23kcal |
| 새조개 | 34kcal |
| 양미리조림 | 35kcal |
| 아몬드 | 7kcal |
| 호두 | 6kcal |
| 치즈케이크 | 66kcal |
| 아이스블루베리 | 11kcal |
| 열무김치 | 6kcal |
점심식사 : 514kcal (38.36%)
| 쌀밥 | 93kcal |
| 시금치 | 17kcal |
| 마늘 | 7kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 진간장 | 1kcal |
| 멸치액젓 | 1kcal |
| [CJ] 포도씨유 | 133kcal |
| 후추 | 3kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
오후 간식 : 37kcal (2.76%)
| 한과 | 37kcal |
저녁식사 : 528kcal (39.40%)
| 닭발볶음 | 164kcal |
| 인절미 | 220kcal |
| 해바라기씨 | 6kcal |
| [파리바게뜨] 리얼 크림 치즈 케이크 | 27kcal |
| 아이스블루베리 | 32kcal |
| 호두 | 6kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 캐슈넛 | 27kcal |
| 한과 | 18kcal |
운동 : 300kcal
| 필라테스 | 125kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 6kcal |
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