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정체기는 주로 얼마나 지나야 정체기라 할수있나요?

다신등급

달리는쩡스

 1
  • 2016.02.26 01:19
  • 195
  • 1

지금 제 몸무게 앞자리가 5로 바뀐지 일주일가량 됬는데 어째 체중계가 꿈쩍도 안하네요...정체기라고 생각해야될까요?
그리고 정체기에는 식단을 더 쪼여야되나요 운동강도를 더 올려야할까요?

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  • 정석
    쭈루미 2016.02.26 02:04

    자기원래몸무게의 10퍼센트가 빠지면 정체기가 온다고하더라구요..근데 케바케인듯 ㅎㅎ 저도 2월에 행사도많았고 정체기도오고 해서 한달 약 2정도밖에 안빠지더라구요 이럴땐 운동량을 늘리래용!

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