• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

์ž‘๋ ฌํ•˜๊ฒŒ ์‹คํŒจํ•œ ์˜ค๋Š˜ ใ… 

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋‚˜๋ฆฌ0427

  • 2021.02.02 23:09
  • 85
  • 8

์‚ด์€ ๋น ์กŒ๋Š”๋ฐ ๋‚ด์ผ ์˜ฌ๋ผ์žˆ์„ ์ˆซ์ž๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ ๋ฒŒ์จ๋ถ€ํ„ฐ ์Šฌํผ์š” ใ… ใ…  ๋‚ด์ผ ํ•œ๋ผ ๊ตถ์„๊นŒ ์ƒ๊ฐ์ค‘์ธ๋ฐ ใ…  ์ €๋…์„ ๊ตถ์–ด์•ผ๊ฒ ์ฃ ? ํŒ์ข€ ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š” (๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅธ์ ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†์–ด์š” ใ… ใ… )

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹œ๋‚˜๋ชฌ์นดํ‘ธ์น˜๋…ธ 2021.02.03 07:25

    ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— 1.2ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ์‘ฅ!
    ์–ด๋–ป๊ฒŒ์ด๋Ÿด์ˆ˜๊ฐ€?
    ๋Œ€๋ฐ•์‚ฌ๊ฑด!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋‚˜๋ฆฌ0427 2021.02.03 09:37

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ๋ณด๋‹ˆ 63.8.... 300์˜ฌ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹œ๋‚˜๋ชฌ์นดํ‘ธ์น˜๋…ธ 2021.02.03 13:21

    ๋‚˜๋ฆฌ0427 300๊ทธ๋žŒ์ •๋„๋Š” ๋ญ~๐Ÿ˜…
    ๊ฐ ์ฐฎ์•„์š”๊ฐ ์ฐฎ์•„^^
    ์˜ค๋Š˜ ์กฐ๊ธˆ์กฐ์ ˆํ•˜์‹œ๋ฉด ๊ธˆ๋ฐฉ๋‚ด๋ ค๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹น
    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋‚˜๋ฆฌ0427 2021.02.03 18:09

    ์‹œ๋‚˜๋ชฌ์นดํ‘ธ์น˜๋…ธ ๋„ต ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!>< ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ผฌ๋„ค๋ฆฌ 2021.02.02 23:14

    ์ € ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์•„์นจ๊ณผ ์ ์‹ฌ์„ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉด ์ €๋…์„ ์ˆ˜์›”ํ•˜๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ€๋”๋ผ๊ตฌ์š”.....

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋‚˜๋ฆฌ0427 2021.02.02 23:16

    ์™€!! ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜ค๋žœ๋งŒ์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , ์  ์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๋•Œ๋„ ๊ตถ์€์ ์ด ์—†์–ด์„œ ์ข€ ๊ณ ๋ฏผํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2021.02.03 04:52

    ๋‚˜๋ฆฌ0427 ๋ฌผ ๋งŽ์ด ๋“œ์„ธ์š”. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹œ 2๋ฆฌํ„ฐ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹น

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋‚˜๋ฆฌ0427 2021.02.03 09:37

    ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์„ ๋ชธ๋งค ใ… ใ… ใ… 1๋ฆฌํ„ฐ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์–ด๋ ค์šด ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ ใ… ใ… ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2021.02.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 23
๋‹ค์Œ๊ธ€

02์›” 02์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 561kcal)

2021.02.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 46
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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