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다이어트 고민&질문

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다이어트 식단 기초대사량

다신등급

일개미씨
  • 2021.02.03 22:46
  • 85
  • 1

피티를 받는데 트레이너 분께서 식단을 짜주셨어요
세 끼 다 먹어도 기초대사량보다 300가까이 안 먹는 건데 괜찮은가요?

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  • 다신
    80점맘 2021.02.04 19:50

    그렇게하시다가 조금씩 늘려도 괜찮을거에요. 저도 1300기초대사량일때 매일 1000정도로 먹었어요. 감량 목표 도달하고 나서 서서히 100정도씩 늘려서 지금은 1500정도 먹는데 잘 유지되고있어요~

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