다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 많이 마시라는데..
몽글동글1010
- 2021.02.04 15:24
- 79
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물 많이 마시는게 좋다고 들어서 하루에 1.5리터 정도 조금씩 나눠마시는데 화장실을 전보다 너무 자주가서 번거로워요 ㅠㅠ
화장실을 자주가서 마신 물이 많이 배출되더라도 물은 무조건 많이 마시는게 좋은 건가요??
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다이어트가 목적이 아니더라도 건강을 위해 마셔주는게 좋습니다^^ 다만 많이 마실수록 좋은건 절대 아니랍니다!
체중× 0.03L가 하루 권장량이에요~ 지나치게 마시면 부종과 나트륨부족으로
인한 이상증세가 동반되거든요~그리고 음식을 통한 수분도 있기때문에 몇리터냐에 너무 억지로 드시지는 마시고, 스트레스 안받는 선에서 본인의 권장량에 가깝게 마셔주시면 되세요~ 좀 무리다 싶으면 서서히 늘리시는 걸 추천합니다^^ 저도 전에는 하루 한두컵 마시는 사람이었거든요ㅎㅎ
지방분해에 도움이 된다고 하는데 저는 물마시는 걸 워낙 싫어해서 반잔도 안 마시거든요 근데 20키로 뺏어요 제 경우에는 상관없더라구요