다이어트 일기
02월 04일 (음식 1121kcal, 운동 971kcal)
!상비와하비nga!
- 2021.02.04 21:45
- 98
- 0
- 음식
- 운동
1121/ 1360
971/ 227
성공
(983)
아침식사 : 364kcal (32.47%)
| 사과 | 73kcal |
| 찹쌀산자 | 186kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 105kcal |
오전 간식 : 60kcal (5.35%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 483kcal (43.09%)
| 돼지막창 | 240kcal |
| 닭발볶음 | 144kcal |
| 깐풍기 | 99kcal |
오후 간식 : 109kcal (9.72%)
| 사과 | 49kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 105kcal (9.37%)
저녁식사후73.35
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 105kcal |
운동 : 971kcal
아침운동후 72.25
허벅지 잡고 윗몸일으키기 50회
저녁운동후72.45
| 런닝머신 걷기 | 87kcal |
| 스텝퍼 | 73kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 273kcal |
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 스텝퍼 | 250kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 머신 체스트프레스 | 5kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 24kcal |
| 크런치 | 6kcal |
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