다이어트 일기
02월 26일 (음식 1694kcal, 운동 338kcal)
다블리진
- 2016.02.26 07:23
- 26
- 0
아침식사 : 393kcal (23.20%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| 병아리콩 (1회분, 40g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
점심식사 : 519kcal (30.64%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 메로구이 (1/4인분) | 80kcal |
| 땅콩조림 (1/2소접시, 10g) | 40kcal |
| 콩잎 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 물회 (1/2회분, 150g) | 103kcal |
| 두부찌개 (1/4인분) | 72kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
저녁식사 : 726kcal (42.86%)
| 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 곶감 (3개, 96g) | 227kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 방울토마토 (30개, 375g) | 60kcal |
간식 : 56kcal (3.31%)
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 338kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 30kcal |
| 니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 푸쉬업 워크 (1분) | 9kcal |
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