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정체기

다신등급

람둥
  • 2021.02.07 18:08
  • 130
  • 2

여러분은 정체기때 어떤 노력을 하시나요 ? 너무 지치네요 ㅜㅜ

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  • 정석
    다로레 2021.02.08 16:45

    저는 식이조절 그대로 유지하고 운동량을 조금 늘이고 꾸준히 했어요. 몸무게는 크게 변하지 않았는데 눈바디가 확 달라지고 작았던 옷이 헐렁해지더라구요. 저는 정체 1달까지 갔었어요.

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  • 다신
    80점맘 2021.02.07 18:30

    정체기때 평소 먹던 양에서 하루 100~200정도 덜먹으면서 운동은 하루 200~300정도 더했네요. 그렇게 1주일정도 반복하면 정체기 탈출되더라구용^^

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